도파민 디톡스 7일이면 뇌가 변함!1
M
PLAY
2024.10.28
추천 0
조회수 77
댓글 0
지금 핸드폰을 들고있는 유가이즈~
도파민에 절여지면
즉각적인 보상과 흥미거리를 추구함
?? 너 뉘기야!
한시간 한시간 하다가 밤되는거 알지
도파민 디톡스 데일리 루틴 ~☆
저녁에 핸드폰을
다른 장소에 넣고 봉인
핸드폰 말고 분리된 알람시계로 시간을 맞춤
1. 핸드폰 없이 일어난다
2. 물한잔 먹기
3. 햇빛 받으면서 잠시 명상 멍때리기 20분
평소 하루종일 노래 들었다면? 노놉 듣지마
4. 일기/계획 쓰기
~~~~~~~~~아침 ~~~~~~~~폰만지기X
5. Work 일하기
6. 폰사용은 최소화. 연락만 확인
(넷플릭스, 유투브, 커뮤니티, 트위터, 팟캐스트, 커뮤 등등 노우)
7. 다시 저녁에 핸드폰 서랍 봉인
도파민 디톡스 전후 뇌 비교
디톡스 전엔 파란 부분이 많음 = 비활성화
뇌 뒤쪽이 후두엽인데
손상되면 우울증, 호르몬 불균형, 생리증후군, 섭식 장애가 나타날 수 있대
민첩하지 못한 뇌
네..
불안 점수도 높네
그럼
도파민 디톡스 후
신경세포들의 활동이 활발해짐
뇌전압은 정보들을 처리하는 뇌의 능력을 좌우한다
비활성 부분이 줄어들고
뇌 반응속도 fast 쪽으로 바늘 이동
7일 디톡스만으로도
안정되고 활성화된 뇌 😳
나 여시 디톡스를 다짐하며 ,,
유툽에 딸려있던 글귀 놓고 가요 총총
유머 게시판
바비 군대가는 틈 타 진수 꼬시는 케이팝걸들15
M
PLAY
조회수
78
추천 0
2024.10.28
고종 시절 만들어진 영어 발음 교재13
M
PLAY
조회수
74
추천 0
2024.10.28
서비스업 종사자가 느낀 인간의 거스를 수 없는 본성...14
M
PLAY
조회수
78
추천 0
2024.10.28
아들맘들과 아들들.insta15
M
PLAY
조회수
75
추천 0
2024.10.28
mbti : nf nt sf st 설명10
M
PLAY
조회수
73
추천 0
2024.10.28
성시경:사실상 죽은 사람이라고 보면 된다9
M
PLAY
조회수
78
추천 0
2024.10.28
'SNL 코리아' 측, 하니 한강 조롱·'정년이' 외설적 패러디 논란에 입 닫았다 "입장 無"9
M
PLAY
조회수
77
추천 0
2024.10.28
너무 예뻐서 무작정 사버린 투명 키보드.gif9
M
PLAY
조회수
78
추천 0
2024.10.28
우리나라 사람들 이런식으로 동성애에 열려있는거 웃김 ㅋㅋ8
M
PLAY
조회수
74
추천 0
2024.10.28
(조금 무서운)도시 아스팔트에 숨어서 사는 생명체.jpg7
M
PLAY
조회수
77
추천 0
2024.10.28
드라마 덕후들 사이에서 의견이 갈린다는 김혜윤 인생작.jpg6
M
PLAY
조회수
74
추천 0
2024.10.28
청첩장 모임 아웃백vs애슐리퀸즈12
M
PLAY
조회수
77
추천 0
2024.10.28
의외로 이런 면접 후기 많음.jpg10
M
PLAY
조회수
74
추천 0
2024.10.28
유튜버 햄튜브의 고양이 '구름이'9
M
PLAY
조회수
78
추천 0
2024.10.28
데이트통장하는 커플 (new)5
M
PLAY
조회수
76
추천 0
2024.10.28
댓글